Hei!
Får å se denne videoen må du være logget inn og ha et aktivt abonnement.
Du kan klikke på "Få tilgang til alt for kun 129,- per mnd" knappen for å opprette en konto.
Slik er prosessen:
Du fyller inn epostadressen din, lager deg et passord og legger til et betalingskort.
Det er alt som skal til for at du kommer i gang med din 7 dagers gratise prøveperiode!
Når det er gjort kan du se denne og alle de andre forelesningene på l5.no.
Og husk, det er ingen bindingstid og du kan si opp når som helst... men det er selvsagt best å bli værende, slik at du kan lære nye ting hver dag!
PUBLISERT 20.06.2018
Kasteskulder i håndball - Return to play Oppsummering
Markussen oppsummerer hva som er vist av aktive og passive øvelser som brukes på herrelandslaget i håndball. Han forklarer også kort hvordan de typisk gjennomfører styrkeøvelser for kastskulderen.
Episoder
1
Episode: 1
Lengde:
05:33
Kastskulder ved "return to play" - del 1
2
Episode: 2
Lengde:
07:34
Kastskulder ved "return to play" - del 2
3
Episode: 3
Lengde:
06:45
Kastskulder ved "return to play" - del 3
4
Episode: 4
Lengde:
06:03
Kastskulder ved "return to play" - del 4
5
Episode: 5
Lengde:
04:07
Kastskulder ved "return to play" - del 5
6
Episode: 6
Lengde:
10:16
Kastskulder ved "return to play" - del 6
7
Episode: 7
Lengde:
06:20
Test av isometrisk styrke - UR og IR
8
Episode: 8
Lengde:
03:17
Test av eksentrisk UR-kraft i skulder
9
Episode: 9
Lengde:
05:18
Vurdering av rotasjonsbevegelighet i skulder
10
Episode: 10
Lengde:
03:27
Test for muskulær utholdenhet i rotasjon
11
Episode: 11
Lengde:
03:28
Aktiv bevegelighets- og styrkeøvelse 1
12
Episode: 12
Lengde:
02:31
Aktiv bevegelighets- og styrkeøvelse 2
13
Episode: 13
Lengde:
02:27
Aktiv bevegelighets- og styrkeøvelse 3
14
Episode: 14
Lengde:
01:32
Aktiv bevegelighetsøvelse 1
15
Episode: 15
Lengde:
02:12
Øvelse for muskulær kontroll i skulder 1
16
Episode: 16
Lengde:
01:46
Øvelse for muskulær kontroll i skulder 2
17
Episode: 17
Lengde:
03:38
Passiv bevegelighetsøvelse 1
18
Episode: 18
Lengde:
02:27
Passiv bevegelighetsøvelse 2
19
Episode: 19
Lengde:
04:05
Oppsummering
