Hei!
Får å se denne videoen må du være logget inn og ha et aktivt abonnement.
Du kan klikke på "Få tilgang til alt for kun 129,- per mnd" knappen for å opprette en konto.
Slik er prosessen:
Du fyller inn epostadressen din, lager deg et passord og legger til et betalingskort.
Det er alt som skal til for at du kommer i gang med din 7 dagers gratise prøveperiode!
Når det er gjort kan du se denne og alle de andre forelesningene på l5.no.
Og husk, det er ingen bindingstid og du kan si opp når som helst... men det er selvsagt best å bli værende, slik at du kan lære nye ting hver dag!
"Kosthold for optimal muskelvekst" - Juma Iraki 4. Optimalt kosthold for muskelvekst - måltider og kosttilskudd
Jern og væske er forelesningens første to temaer. Deretter kommer en diskusjon rundt optimalisering av antall måltider pr. dag samt timingen av disse måltidene, og Iraki loser oss gjennom hvorfor anbefalingene er som de er. Avslutningsvis diskuteres kosttilskudd, særlig for dem som søker muskelvekst.
Læringsmål
Du bør etter denne forelesningen vite mer om hvordan man kan optimalisere måltider for muskelvekst samt ha kjennskap til kosttilskuddenes effekt på det hele.
