Hei!
Får å se denne videoen må du være logget inn og ha et aktivt abonnement.
Du kan klikke på "Få tilgang til alt for kun 129,- per mnd" knappen for å opprette en konto.
Slik er prosessen:
Du fyller inn epostadressen din, lager deg et passord og legger til et betalingskort.
Det er alt som skal til for at du kommer i gang med din 7 dagers gratise prøveperiode!
Når det er gjort kan du se denne og alle de andre forelesningene på l5.no.
Og husk, det er ingen bindingstid og du kan si opp når som helst... men det er selvsagt best å bli værende, slik at du kan lære nye ting hver dag!
"Kosthold for optimal muskelvekst" - Juma Iraki 3. Optimalt kosthold for muskelvekst - makro- og mikronæringsstoffer
I denne forelesningen tar Iraki først for seg fett og karbohydrater med fokus på deres funksjon, anbefalt mengde og gode matvarekilder. Mikronæringsstoffer er forelesningens neste tema hvor kalsium og vitamin D ilegges mye oppmerksomhet.
Læringsmål
Du bør etter denne forelesningen vite mer om makro- og mikronæringsstoffer og ha kjennskap til deres funksjon, anbefalte mengde og gode kilder.
