Hei!
Får å se denne videoen må du være logget inn og ha et aktivt abonnement.
Du kan klikke på "Få tilgang til alt for kun 129,- per mnd" knappen for å opprette en konto.
Slik er prosessen:
Du fyller inn epostadressen din, lager deg et passord og legger til et betalingskort.
Det er alt som skal til for at du kommer i gang med din 7 dagers gratise prøveperiode!
Når det er gjort kan du se denne og alle de andre forelesningene på l5.no.
Og husk, det er ingen bindingstid og du kan si opp når som helst... men det er selvsagt best å bli værende, slik at du kan lære nye ting hver dag!
"Kosthold for optimal muskelvekst" - Juma Iraki 2. Optimalt kosthold for muskelvekst - makronæringsstoffer
Forelesningen starter med en oppsummering fra forrige forelesning. Deretter tar den for seg makronæringsstoffene karbohydrater, proteiner og fett med særlig fokus på proteiner og aminosyrer. Iraki henviser til flere forskningsartikler for å illustrere proteinmengden i ulike matvarer.
Læringsmål
Du bør etter denne forelesningen ha mer kjennskap til proteiner og vite noe om deres virkning ved muskelvekst.
