Hei!
Får å se denne videoen må du være logget inn og ha et aktivt abonnement.
Du kan klikke på "Få tilgang til alt for kun 129,- per mnd" knappen for å opprette en konto.
Slik er prosessen:
Du fyller inn epostadressen din, lager deg et passord og legger til et betalingskort.
Det er alt som skal til for at du kommer i gang med din 7 dagers gratise prøveperiode!
Når det er gjort kan du se denne og alle de andre forelesningene på l5.no.
Og husk, det er ingen bindingstid og du kan si opp når som helst... men det er selvsagt best å bli værende, slik at du kan lære nye ting hver dag!
PUBLISERT 16.09.2014
Kettlebells 2,4 Lave tunge swing
Episoder
1
Episode: 1
Lengde:
01:34
1.0 Introduksjon Dmitrij.
2
Episode: 2
Lengde:
08:25
1.1 KB historie og fysiologi
3
Episode: 3
Lengde:
05:58
1.2 Intro kurs kursholder Stefan.
4
Episode: 4
Lengde:
12:05
2.1 .Swing teori , hip hinge
5
Episode: 5
Lengde:
06:18
2.2 Markløft –planke
6
Episode: 6
Lengde:
02:53
2,3 Pendel swing – Startswing
7
Episode: 7
Lengde:
03:10
2,4 Lave tunge swing
8
Episode: 8
Lengde:
02:05
2,5 scapula kontroll
9
Episode: 9
Lengde:
03:50
2.6 Fullverdig swing
10
Episode: 10
Lengde:
06:28
2,7 Beinplassering+ pull t, pust
11
Episode: 11
Lengde:
03:34
2,8 Korrigering swing
12
Episode: 12
Lengde:
02:51
2.9 Chicken race.
13
Episode: 13
Lengde:
31:10
2.10 Enhånds sving.
14
Episode: 14
Lengde:
05:29
3.1 Clean del 1.
15
Episode: 15
Lengde:
06:36
3.2 Clean del 2.
16
Episode: 16
Lengde:
04:20
Rack walk
17
Episode: 17
Lengde:
04:01
4.1 Press 1.
18
Episode: 18
Lengde:
06:44
4.2 Press 2
19
Episode: 19
Lengde:
31:10
Press.
20
Episode: 20
Lengde:
04:15
Aktiv senking fra press
21
Episode: 21
Lengde:
03:52
Statisk press.
22
Episode: 22
Lengde:
03:52
Før 1 RM test
23
Episode: 23
Lengde:
18:34
1 TM Press test.
24
Episode: 24
Lengde:
05:36
6.0 Huksittende.
25
Episode: 25
Lengde:
05:19
6.1 Goblet squat.
26
Episode: 26
Lengde:
05:32
6.2 Frontbøy.
27
Episode: 27
Lengde:
03:42
7.1 Thrusters.
28
Episode: 28
Lengde:
06:29
Tekniske krav
29
Episode: 29
Lengde:
06:40
Fysisk test Stefan
30
Episode: 30
Lengde:
04:54
Fysisk test kursdeltagere.
31
Episode: 31
Lengde:
04:59
31. Avslutning.
