Kettlebells

Div 2:40:05
Kettlebells

Med:
Dmitrij Gordejev
Dmitrij Gordejev
Stefan Per-Olof Löfström
Stefan Per-Olof Löfström

To dagers kettlebellssertifisering: kettlebells nivå 1.

Mer


Kurset er basert på AFPTs kurs "Kettlebells nivå 1", og er filmet under selve sertifiseringshelgen på Optimal Trening i Oslo. 
Målet med kuset er å ikke bare lære hvordan man løfter på en kule, men å skape en større forsåelse for bruken av det unike redskapet. 
Kurset har stort fokus på forståelse av biomekanikk, regresjoner, progresjoner, faremomenter, analyse av bevegelsen og korrigering.

30 kapitler, 2 timer og 45 minutter 

 

Start gratis prøveperiode

Episoder

1
Episode . Run time 01:34 Gratis

1.0 Introduksjon Dmitrij.
2
Episode . Run time 08:25 Gratis

1.1 KB historie og fysiologi
3
Episode . Run time 05:58

1.2 Intro kurs kursholder Stefan.
4
Episode . Run time 12:05

2.1 .Swing teori , hip hinge
5
Episode . Run time 06:18

2.2 Markløft –planke
6
Episode . Run time 02:53

2,3 Pendel swing – Startswing
7
Episode . Run time 03:10

2,4 Lave tunge swing
8
Episode . Run time 02:05

2,5 scapula kontroll
9
Episode . Run time 03:50

2.6 Fullverdig swing
10
Episode . Run time 06:28

2,7 Beinplassering+ pull t, pust
11
Episode . Run time 03:34

2,8 Korrigering swing
12
Episode . Run time 02:51

2.9 Chicken race.
13
Episode . Run time 34:37

2.10 Enhånds sving.
14
Episode . Run time 05:29

3.1 Clean del 1.
15
Episode . Run time 06:36

3.2 Clean del 2.
16
Episode . Run time 04:20

Rack walk
17
Episode . Run time 04:01

4.1 Press 1.
18
Episode . Run time 06:44

4.2 Press 2
19
Episode . Run time 34:37

Press.
20
Episode . Run time 04:15

Aktiv senking fra press
21
Episode . Run time 03:52

Statisk press.
22
Episode . Run time 03:52

Før 1 RM test
23
Episode . Run time 18:34

1 TM Press test.
24
Episode . Run time 05:36

6.0 Huksittende.
25
Episode . Run time 05:19

6.1 Goblet squat.
26
Episode . Run time 05:32

6.2 Frontbøy.
27
Episode . Run time 03:42

7.1 Thrusters.
28
Episode . Run time 06:29

Tekniske krav
29
Episode . Run time 06:40

Fysisk test Stefan
30
Episode . Run time 04:54

Fysisk test kursdeltagere.
31
Episode . Run time 04:59

31. Avslutning.

Ønsker du å motta nyheter og gode tilbud fra oss?

Trust Me Ed

Våre kurs har først og fremst fokus på profesjonelle eller studenter innenfor terapifag, trening og helse.

L5.no skal finne de beste kursene, med de aller beste kursholderne. Vi skal tilrettelegge dette for internett og sørge for at denne kunnskapen blir enklere tilgjengelig uansett hvor i landet du holder til. Få tilgang nå.

Lær av de beste foreleserne i verden! Når som helst. Hvor som helst. Kom i gang nå

Innhold

Forelesninger Forelesere

Ekstra

Hjelp Personvern Cookies Vilkår og betingelser
© L5 AS 2025. All rights reserved.
Made with by HeiHallo