Episoder
1
Episode: 1
Lengde:
01:34
1.0 Introduksjon Dmitrij.
2
Episode: 2
Lengde:
08:25
1.1 KB historie og fysiologi
3
Episode: 3
Lengde:
05:58
1.2 Intro kurs kursholder Stefan.
4
Episode: 4
Lengde:
12:05
2.1 .Swing teori , hip hinge
5
Episode: 5
Lengde:
06:18
2.2 Markløft –planke
6
Episode: 6
Lengde:
02:53
2,3 Pendel swing – Startswing
7
Episode: 7
Lengde:
03:10
2,4 Lave tunge swing
8
Episode: 8
Lengde:
02:05
2,5 scapula kontroll
9
Episode: 9
Lengde:
03:50
2.6 Fullverdig swing
10
Episode: 10
Lengde:
06:28
2,7 Beinplassering+ pull t, pust
11
Episode: 11
Lengde:
03:34
2,8 Korrigering swing
12
Episode: 12
Lengde:
02:51
2.9 Chicken race.
13
Episode: 13
Lengde:
55:41
2.10 Enhånds sving.
14
Episode: 14
Lengde:
05:29
3.1 Clean del 1.
15
Episode: 15
Lengde:
06:36
3.2 Clean del 2.
16
Episode: 16
Lengde:
04:20
Rack walk
17
Episode: 17
Lengde:
04:01
4.1 Press 1.
18
Episode: 18
Lengde:
06:44
4.2 Press 2
19
Episode: 19
Lengde:
55:41
Press.
20
Episode: 20
Lengde:
04:15
Aktiv senking fra press
21
Episode: 21
Lengde:
03:52
Statisk press.
22
Episode: 22
Lengde:
03:52
Før 1 RM test
23
Episode: 23
Lengde:
18:34
1 TM Press test.
24
Episode: 24
Lengde:
05:36
6.0 Huksittende.
25
Episode: 25
Lengde:
05:19
6.1 Goblet squat.
26
Episode: 26
Lengde:
05:32
6.2 Frontbøy.
27
Episode: 27
Lengde:
03:42
7.1 Thrusters.
28
Episode: 28
Lengde:
06:29
Tekniske krav
29
Episode: 29
Lengde:
06:40
Fysisk test Stefan
30
Episode: 30
Lengde:
04:54
Fysisk test kursdeltagere.
31
Episode: 31
Lengde:
04:59
31. Avslutning.
