Trening for ekstreme utfordringer

Av Eirik Haugsnes, fysioterapeut, løpstrener og fjelløper

”Hvordan bør en tobarnsmor på 35 år med fulltidsjobb trene for å nå målet sitt om å løpe ekstreme motbakkeløp, 24-timersløp eller fjelløp på 180km med totalt 11 000 høydemeter?”

I dette kurset deler fysioterapeut og løpstrener Eirik Haugsnes sine kunnskaper om hvordan utøvere og mosjonister bør trene for å forberede seg best mulig til ekstreme løpsutfordringer. Gjennom å ta for seg temaene kondisjonstrening, styrketrening, spesifikk løpsteknikk for fjelløping og løpsstrategi gir dette kurset et godt innblikk i den treningen som kreves i ulike deler av sesongen for å nå utøverens mål.

Eirik Haugsnes er selv i Norgestoppen og landslaget i motbakke- og fjelløping og kan blant annet vise til en 6. plass i VM i Skyrunning fra 2014. I dette kurset deler han sine erfaringer som utøver og trener. Ved hjelp av videoeksempler tar han oss med på spensttrening på snøkledde topper og teknikkanalyse i spektakulære omgivelser.

Del 1

Kursets første del omhandler temaene coaching, totalbelastning og kondisjonstrening.

Del 2

Kursets andre del omhandler kondisjonstrening, styrketrening og spesifikk løpsteknikk for fjelløping.

Del 3

I kursets tredje del blir temaene taktikk og løpstrategi presentert. Det åpnes også for spørsmål fra publikum.

Foredraget varer ca 1t 20 minutt.