Trening med strikk

Div 29:43
Trening med strikk

Med:
Marthe Keiseraas
Marthe Keiseraas

Strikk er like genialt som det er enkelt. Et meget godt alternativ til slyngetrening, med enda flere dimensjoner.

Mer

Trening med strikk.

Marthe Keiseraas tar deg gjennom ”Trening med strikk”. Dette konseptet er like genialt som det er enkelt. Kurset starter enkelt med stabilitet og kontroll over bekken. Deretter tar kurset deg videre i gradvis vanskeligere øvelser, inntil  de aller færreste henger med.

Marthe jobber som personlig trener på Optimal Trening til daglig, og har utdannelsen fra både Norges idrettshøyskole og fra AFPT. Hun har også erfaring fra toppnivå i fotball både som trener og spiller. I tillegg har hun  egenerfaring fra rehabilitering etter ryggskade.  Alt dette har ført til at trening med strikk har blitt en av Marthes favorittreningsmetoder.

Trening med strikk vil raskt komplettere eller erstatte for eksempel slyngetrening. Det er nesten enklere å bruke og å frakte med seg, og elastisiteten gir deg enda flere komponenter å jobbe med.

19 kapitler, 30 minutter 

Start gratis prøveperiode

Episoder

1
Episode . Run time 04:14 Gratis

1.00 Intro til kurset.
2
Episode . Run time 02:04

2. Presentasjon kurs og kursholder.
3
Episode . Run time 02:15

3. Bekkenkontroll liggende .
4
Episode . Run time 01:21

4. Bekkenkontroll stående.
5
Episode . Run time 00:56

5. Frontal planke.
6
Episode . Run time 01:06 Gratis

6. Frontal planke dynamisk stabilitet.
7
Episode . Run time 00:51

7. Lateral planke.
8
Episode . Run time 00:41

8. Lateral planke abduktor stabilisering.
9
Episode . Run time 01:17

9. Lateral planke, abduksjon.
10
Episode . Run time 01:19

10. Lateral planke , dynamisk bevegelse.
11
Episode . Run time 00:51

11. Lateral planke, Adduktorer med stabilitet.
12
Episode . Run time 01:01

12. Bakre planke
13
Episode . Run time 01:52

13. Bakre planke stabilitet.
14
Episode . Run time 01:38

14. Frontal planke , dynamisk bevegelse .
15
Episode . Run time 01:19 Gratis

15. Lateral planke , dynamisk bevegelse.
16
Episode . Run time 01:17

16. Dorsal planke, dynamisk bevegelse.
17
Episode . Run time 01:50

17. Lateral planke , motsatt arm ben.
18
Episode . Run time 02:02

18. Frontal planke , motsatt arm ben.
19
Episode . Run time 01:49 Gratis

19. Frontal til lateral planke.

Ønsker du å motta nyheter og gode tilbud fra oss?

Trust Me Ed

Våre kurs har først og fremst fokus på profesjonelle eller studenter innenfor terapifag, trening og helse.

L5.no skal finne de beste kursene, med de aller beste kursholderne. Vi skal tilrettelegge dette for internett og sørge for at denne kunnskapen blir enklere tilgjengelig uansett hvor i landet du holder til. Få tilgang nå.

Lær av de beste foreleserne i verden! Når som helst. Hvor som helst. Kom i gang nå

Innhold

Forelesninger Forelesere

Ekstra

Hjelp Personvern Cookies Vilkår og betingelser
© L5 AS 2025. All rights reserved.
Made with by HeiHallo