Hei!
Får å se denne videoen må du være logget inn og ha et aktivt abonnement.
Du kan klikke på "Få tilgang til alt for kun 129,- per mnd" knappen for å opprette en konto.
Slik er prosessen:
Du fyller inn epostadressen din, lager deg et passord og legger til et betalingskort.
Det er alt som skal til for at du kommer i gang med din 7 dagers gratise prøveperiode!
Når det er gjort kan du se denne og alle de andre forelesningene på l5.no.
Og husk, det er ingen bindingstid og du kan si opp når som helst... men det er selvsagt best å bli værende, slik at du kan lære nye ting hver dag!
Hamstring exercise selection for injury prevention Hamstring exercise selection for injury prevention
This presentation focussed on highlighting considerations for hamstring exercise selection for injury prevention practices. The key points from this presentation are:
* When programming for hamstring injury prevention, the question shouldn’t be what is the best exercise, but what is the adaptation I want to achieve?
* Then you have a range of exercises to choose from base upon your goal.
* Each of these exercises will have a different benefit than the other, with not one being the best.
* The range of variables that need to be considered when selecting a hamstring injury prevention exercise are large and include items such as: exercise contraction mode, activation profile, range of excursion.
* Furthermore programming these exercises creates more questions around the volume, intensity, frequency, velocity and laterality.
This presentation then works through a range of these variables, providing evidence to help guide you towards determining the best exercise for your determined adaptation.
