Hei!
Får å se denne videoen må du være logget inn og ha et aktivt abonnement.
Du kan klikke på "Få tilgang til alt for kun 129,- per mnd" knappen for å opprette en konto.
Slik er prosessen:
Du fyller inn epostadressen din, lager deg et passord og legger til et betalingskort.
Det er alt som skal til for at du kommer i gang med din 7 dagers gratise prøveperiode!
Når det er gjort kan du se denne og alle de andre forelesningene på l5.no.
Og husk, det er ingen bindingstid og du kan si opp når som helst... men det er selvsagt best å bli værende, slik at du kan lære nye ting hver dag!
PUBLISERT 28.10.2018
Alt om nakke del 2 Hjemmetøyninger og mobilisering
- Hjemmeøvelser (tøyning) for m. latissimus dorsi, mm. pectoralis, m. rectus abdominis, m. infraspinatus.
- Mobilisering av thorakal på rulle
Episoder
1
Episode: 1
Lengde:
1:08:22
Alt om nakke - del 2
2
Episode: 2
Lengde:
02:35
Aktivering av m. trapezius og m. serratus - viktige detaljer
3
Episode: 3
Lengde:
01:12
Test-retest av m. trapezius
4
Episode: 4
Lengde:
00:55
Test av muskellengde
5
Episode: 5
Lengde:
02:01
Differensiering mellom nakke og skulder - Doorbell test
6
Episode: 6
Lengde:
00:45
Spurlings test
7
Episode: 7
Lengde:
01:20
Holdningskorrigering i sittende
8
Episode: 8
Lengde:
00:52
Korreksjon av cervikal ekstensjon
9
Episode: 9
Lengde:
00:34
Korreksjon av cervikal rotasjon
10
Episode: 10
Lengde:
00:29
Nakkerotasjon og sammenheng med abdominaler
11
Episode: 11
Lengde:
02:30
Aktivering av dype nakkefleksorer i ryggliggende
12
Episode: 12
Lengde:
01:08
Aktivering av m. trapezius med holdningskorrigering
13
Episode: 13
Lengde:
01:00
Mobilisering av C5-6
14
Episode: 14
Lengde:
02:04
Nervemobilisering - lateral glides
15
Episode: 15
Lengde:
01:34
Mobilisering av thorakal og triggerpunktbehandling
16
Episode: 16
Lengde:
01:41
Funksjonell aktivering av m. serratus anterior
17
Episode: 17
Lengde:
01:52
Triggerpunktbehandling av m. levator scapula og mm. rhomboideii
18
Episode: 18
Lengde:
01:58
Release av m. pectoralis minor og m. latissimus dorsi
19
Episode: 19
Lengde:
01:13
Release av m. serratus anterior
20
Episode: 20
Lengde:
00:35
Aktivering av m. trapezius og DNF + tøyning av mm. pectoralis
21
Episode: 21
Lengde:
00:50
Release av m. teres major
22
Episode: 22
Lengde:
00:16
Release av m. levator scapula
23
Episode: 23
Lengde:
04:21
Hjemmetøyninger og mobilisering
24
Episode: 24
Lengde:
00:15
Korreksjonstape av caput humeri og scapulas posisjon
25
Episode: 25
Lengde:
00:18
Teiping m. trapezius (nedre)
26
Episode: 26
Lengde:
00:18
Kinesioteiping m. trapezius (nedre)
27
Episode: 27
Lengde:
00:07
Teiping ved posterior tilt av scapula
28
Episode: 28
Lengde:
00:40
Kinesioteiping for elevasjon av skulderbue - scapula sling-teiping
29
Episode: 29
Lengde:
00:38
Kinesioteiping for elevering av skulderbue
